HUR ÄR LÄGET?

Hälsoprofilsbedömning  En vetenskaplig och erfarenhets-mässigt väl grundad svensk metod som ger en individuell bedömning sett både till fysisk och psykisk hälsa.

Arbetsprofilsbedömning  En vetenskaplig och erfarenhets-mässigt väl grundad svensk metod som sammanställer och evaluerar arbetsplatsen välmående utifrån arbetuppdrag, klimat och ledarskap.

FRISKVÅRDSAKTIVITETER

Styrka  Här går vi på ett lustfyllt sätt genom övningar som kan utföras på gymmet likväl som hemma. Det krävs inga maskiner eller vikter utan lättare redskap som vi alla har tillgång till. Enkelheten gör det lätt att hålla sig
motiverad. Finns i två olika uppägg: sektion/tid och sektion/rep.

Gympa  Ett av de vanligaste formerna att motionera; ett pass som bygger på moment av kondition, rörelse och styrka. Med peppande instruktör och musik ser vi till att alla i gruppen får jobba på sin nivå

Jogg/löpning  Att få röra på sig ute är otroligt avslappnade. Man behöver inte vara lätt och aerobiskt byggd för att uppskatta jogging. Med ”löplekar” tittar vi på olika sätt att träna jogg- och löpning.  Finns även i modifierad form för inomhusträning i hall.

Koordination  Motorikträning är stimulerande för hjärnan. Med olika rörelser tränar vi vår koordination, något som enkelt förklarat gör oss mer flexibla och kontrollerade i våra kroppsrörelser. Denna träning går att lägga på låg, medel eller hög pulsnivå.

Walk-and-talk  En lugnare variant av motion som bygger på motiverande samtal och kamratskap. En bra grogrund till inventering eller helt enkelt stärkt kamratskap och samhörighetskänsla. Kan göras som avbrott i fortutbildningar eller som avkopplande aktivitet.

Stavgång  Ett lätt och effektivt sätt att arbeta med hela kroppen. Med genomgång av teknik och olika övningar så är stavgång ett kul komplement för både den som gillar och inte gillar att promenera.

Motionstriatlon  En motionsform som kombinerar tre olika rörelsemoment och som bjuder på omväxling. En aktivitet för både inomhus och utomhus som går att lägga på låg, medel eller hög nivå samt möjlighet till tävlingsinslag.

Dykning  Här provar vi på vad det innebär att dyka och möta den stillhet som omsluter oss i vattnet. Efter genomgång av teori och hur dykutrustningen fungerar så får vi uppleva den härliga känslan av viktlöshet. Genomförs både i hav och bassäng beroende på årstid och omfattning.

Snorkling  Snorkling är ett enklare alternativ av dykning som görs med cyklop och fenor. En aktivitet som kan göras enbart som upplevelse eller med övningar och utmaningar. Genomförs både i hav och bassäng beroende på årstid och omfattning.

QiGong  En kinesisk rörelselära som på ett lugnt och balanserat sätt ger ny energi och aktiverar ditt inre lugn. Allmänt sett som botande för stressande kroppar och själar.

Djupavspänning  En välgörande och djupgående avspänning där deltagarna blir förda ner i djup avslappning där man arbetar med positiva självbilder. Hälsoförebyggande, läkande och kravlöst.